日常體驗
從社會學的觀點來看"日常"，它是一種無須刻意思考的持續行為，人們從此處出發，走向其它更深層的體驗。
生活從瑜珈開始
日常瑜珈可以發生在任何時候，任何地方。
早晨起床，喝第一杯水，觀察水從嘴唇濕潤，充滿口腔, 順流到喉嚨，一路往下沖洗的感覺; 等公車時，重心左右腳輪流轉移，觀察今天身體左右兩邊的感受有什麼不同。在辦公室會議馬拉松時，在沒人看到的會議桌下，動動十根腳趾頭。
任何服裝，任何身形，任何性別，任何身分，任何年齡，任何時間，瑜珈是用來平衡身體和心理的其中一種工具，讓生活更自在。
從今天開始，一起試試看看
根據心理學家Dr Amantha Imber的實驗研究，600多位參與者，透過行為改變的策略(Behavioural change strategy)，只需要7天就能感覺不同 !
小朋友到銀髮族都適用。
從緊繃到放鬆，從體感到心境
用旅遊的心情過日常，用平常心旅遊
讓生活維持輕鬆平衡、最簡單而充足的狀態
瑜珈，是一個實踐這樣理念，最親民的媒介
認識身體:簡單又聰明
人體肌肉很單純，只專心做一件事: 收縮
當肌肉被拉太長時會緊繃，被縮太短時也緊繃。在太短或太長的狀態，都沒辦法好好的發揮力量，只有在自然的長度，才能輕鬆有力的正常發揮。找到這個動態平衡，最佳的位置，就是我們瑜珈練習時的中立位。
想起一句阿肯師(瑜珈肌動學的老師 Ken's Yoga)說的，重訓是用大腦訓練身體，瑜珈是用身體訓練大腦。肌肉很簡單，但大腦很聰明很有個性，若一下叫大腦改變太多，它可是會鬧脾氣不配合的。所以日常練習上，需要少量多餐，慢慢讓大腦適應，讓身體適應，才能有更多的動作自由，和心理自在。
Reference:
影片練健康 LKK Wellness
如何用瑜伽訓練大腦？—練健康會客室
